新月份的開始總是有許多雜誌可以看,相信大家都從很多熱心的人那看到最新一期的分享了
不過今天我要來分享的是可能很多瘦瘦網友不用看的Vita纖活誌
因為公司會在雜誌上廣告,每個月會有一堆可以看....
這本是同事發給我的(可能我看起來很需要
)
拿到這本的同時我馬上瞄到一個對我超實用的單元~外食族心機午餐
因為不太想再有帶便當的日子加上現在家裡人口少不用煮太多
我從工作開始就一直是外食族
這期雜誌有教不管是"超商族"、"美式速食族"、"胡亂點小吃族"、"自助餐族"、"套餐族"和"便當族"等
都有教你如何從中選擇吃的飽熱量夠又有營養的組合哦
像我現在每天幾乎都去7-11報到
一方面是現在的微波食物已經做的很美味了,而且上面都有標示卡路里可以好好選擇
每天這樣吃習慣了,有時因為開會要吃便當還會覺得超級撐呢
來分享幾項我常吃的午餐~
超便利超商族~範例選了牛肉細粉+芭樂+無糖綠茶,是有飽足感熱量又不會太高的一餐
NG版~範例選了熱量七百多卡的便當+有糖水果茶...這加起來都快是一天份的熱量呢
胡亂點小吃族~範例選了蒸餃+豆腐湯,當然也要水果囉
NG版~像魷魚賡、貢丸這類的就少吃囉
便當族~每個月至少有三四次吃便當的機會,選些低卡肉類就不怕!
NG版~範例選了三寶飯(慘,我很愛啊
)或焢肉飯,都是高卡路里的便當菜色哦
簡單分享了這個對我來說很實用的雜誌內容,
夏天到了,中午不要吃太油膩,可以減肥下午又不會昏昏欲睡哦
不過今天我要來分享的是可能很多瘦瘦網友不用看的Vita纖活誌
因為公司會在雜誌上廣告,每個月會有一堆可以看....
這本是同事發給我的(可能我看起來很需要
)拿到這本的同時我馬上瞄到一個對我超實用的單元~外食族心機午餐
因為不太想再有帶便當的日子加上現在家裡人口少不用煮太多
我從工作開始就一直是外食族
這期雜誌有教不管是"超商族"、"美式速食族"、"胡亂點小吃族"、"自助餐族"、"套餐族"和"便當族"等
都有教你如何從中選擇吃的飽熱量夠又有營養的組合哦
像我現在每天幾乎都去7-11報到
一方面是現在的微波食物已經做的很美味了,而且上面都有標示卡路里可以好好選擇
每天這樣吃習慣了,有時因為開會要吃便當還會覺得超級撐呢
來分享幾項我常吃的午餐~
超便利超商族~範例選了牛肉細粉+芭樂+無糖綠茶,是有飽足感熱量又不會太高的一餐
NG版~範例選了熱量七百多卡的便當+有糖水果茶...這加起來都快是一天份的熱量呢
胡亂點小吃族~範例選了蒸餃+豆腐湯,當然也要水果囉
NG版~像魷魚賡、貢丸這類的就少吃囉
便當族~每個月至少有三四次吃便當的機會,選些低卡肉類就不怕!
NG版~範例選了三寶飯(慘,我很愛啊
)或焢肉飯,都是高卡路里的便當菜色哦簡單分享了這個對我來說很實用的雜誌內容,
夏天到了,中午不要吃太油膩,可以減肥下午又不會昏昏欲睡哦
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